昨日よりも自由 ✴︎ 今ここからすべてを始める

感情を抑えて自分を抑えて良い子ちゃんをやるのはもう卒業。30代、性と生のすべてにまつわる感情解放の日々の記録

感情と向き合う

感情をノートに書くとなぜ良いのか

こんにちは、さらさです。 最近時間がたっぷりあるので、 ノートに向かい合っていることが多いです。 今は自分と向き合うためのツールとしてノートをかなり使っていますが、 わざわざ感情をノートに書くことの何が良いのか? 書いても何も変わらないのでは?…

決められない理由

こんにちは、さらさです。 ここ数ヶ月、転職活動をしているのですが、 そのなかで気づいたことがありました。 いよいよ決まるぞ、という局面になったときに 急にやる気や興味をなくす(あるいは他に目が移る) そうやっていつまでも心を決めることができない…

体調不良を認めたくない自分

さらさです。 ここしばらく、体調がすぐれない日が続いていました。 今日はゆっくりしよう、と思っても、 一日や二日では何も変わらず。 ずっと疲れている感じ。 そんな状態が数ヶ月続いてました。 最近やっと、その原因がわかった。

傷ついたなぁ/被害者意識の話

さらさです。 しばらく前にショッキングな出来事があり、 ひたすらじっとうずくまって感情を感じるを繰り返す時期がありました。 それから時間が経ち、心は元気になってきて その出来事を思い出すことも少なくなりました。

”行きたくない集まりに行くかどうか”問題。

こんにちは、さらさです。 自分に向き合うプロセスの中で、 誰もが一度は遭遇するのではないかと思います、 ”行きたくない集まりに行くかどうか” 問題。

本音探しの迷路。

自分と向き合うことを始めると 自分の本音ってなんだろう? という疑問を持つようになりますが、 この本音探しで迷路に迷うことってあるなぁと思います。

ゆるすということ

こんばんわ、さらさです。 最近ようやく、ゆるすということがどういうことなのか、 わかってきたような気がします。

ご自愛がわからなくてもOK。

自分を愛するとかご自愛とかってよくいうけれど、 私はそれを聞いて最初はピンとこなかった。 「自分に愛してるよ❤️って声掛けしてみましょう」と言われても、 愛なんて言葉を普段あんまり使わないのもあって うーーーん。。。って感じだったし、 「自分を抱…

どん底に落ちたあと、いつ動き出せばいいのか

こんにちは、さらさです。 私はこれまで何度も、もう人生詰んだ、と思えるような どん底に落ちるという経験を何度かしています。 落ちるたびにこれ以上の底はないと思うけど、さらに深いところがあると思い知る深遠な世界…! で、どん底に落ちたあとって、 …

おうちにいても頭と心が忙しい

こんにちは、さらさです。 今日で4月も終わり。 緊急事態宣言が一ヶ月延長との見方が強まってきていますが、 一ヶ月後の世界にいる私たちはどんな気分で日々を過ごしているんだろうな?

同じことをぐるぐる考え続けて悩みから抜け出せない理由。

こんにちは、さらさです。 こんなことはありませんか? ある悩みごとを抱えてしまい、 さぁどうしよう??と解決に向かおうとするものの、 何日考えても、あらゆる角度から考え抜いても、 一向に出口が見えてこない。 リミットは迫ってきているのに、全く前…

なんでそんなに自分に厳しいの?

あるとき、あることで悩んでいて、 ノートに自分の感情や考えを書き出していた。 できることなら本当のほんとは私はこうしたい いやいや、そうすると〇〇だからだめだ せめてこうしたらいいんじゃないか? でも、〇〇だからやっぱり難しい そうはいっても、…

私がずっと鬱々していた理由。

こんにちわ。さらさです。 感情を感じて解放する、ということを習ったのが4年ほど前。 それから紆余曲折しながら自分と向き合い、今日に至ります。 その間、いろいろな出来事があって 進んでは強制終了して振り出しに戻る、ということを 何度か繰り返してい…

★感情を感じるがうまくいかないとき②

前回の続きです。 sarasainmidnight.hatenablog.com 前回、感情を感じるをじゃまする「思考」について書きました。 今回は、思考から自由になるためにはどうすればいいのか? についてです。

★感情を感じるがうまくいかないとき①

こんにちは。さらさです。 以前、自分のなかにたくさん溜まった感情を開放して 自由になるための方法を書きました。 まだの方はまずこちらをみてね↓ sarasainmidnight.hatenablog.com sarasainmidnight.hatenablog.com どんだけ時間経ってんだ😱

制限ばかりで苦しい?

今って、コロナウィルスによる制限がいろいろありはするけれど、 コロナウィルスに便乗して我慢グセ・制限グセが無意識に発動しているな、 と気づくことがある。

危険を回避するために大切なこと

結局のところ、 自分の感覚で判断していくしかないのかなと思っています。 何についても当てはまることですが、 こんなご時世、いつも以上に大事。

自分を責めるよりももっと深い

さらさです。 先日、仕事でミスをして 人からすごく怒られるという出来事がありました。

「かまって欲しい」を堂々と

さらさです。 以前、無料相談で、 ある女性から「かまってちゃんであることに悩んでいる」というご相談がありました。

おなかの感覚を感じるだけ

さらさです。 11月になりましたね。 11月に入ってから、なんとなくホッと安心できるなぁと感じるのは私だけでしょうか。 空気全体がざわざわしていたのが落ち着き、 やっと静かな空間に身がおさまったような感覚があります。

★感情を解放して自由になる方法★

前回の続きです。(間があいてしまった…!) sarasainmidnight.hatenablog.com 今日は「心の中に溜まりに溜まってしまった感情を解放して心を軽く、ラク〜にする方法」について。 心の中に溜めこんだ感情(=過去にガマンしたこと)があると、 また同じよう…

★感情、溜まってない?★

さらさです。 皆さん、こんなことはありませんか? ・なぜか同じパターンの悩みを繰り返す ・同じパターンの人と人間関係がこじれる ・ある感情がずっと心を支配している(いつも悲しい、いつも怒っているetc) ・なんか生きづらい

身体を動かすとか、スペースクリアリングとか。

心の問題が深くなると、心だけで解決したくなることって、あると思う。 たとえば、なんか辛い・苦しい・しんどい っていう時に、 じっくり自分の心と向き合ってみようと内観したり、 この感情はどこから来るのだろうと深堀したり、 心の本を読んだり、 カウ…

感情と向き合うとこんなことが起こる?!

自分の感情と向き合うと、 「恋愛がうまくいく!!」 「月収が〇〇万!!」 「こんな引き寄せが!!」 ということが起こる …と言われていますが、

母親との今と昔。憎み倒して許すこと。

さらさです。 私は今は実家から離れて暮らしているのですが、実家に久しぶりに帰省すると、 新鮮な目線で親を眺めることができるからおもしろいなぁと思う。

いつも何かを考えている、白黒つけたがる

さらさです。 先日友人と旅行してきました。 関西某所、家の一階部分に船を収納できるおうちが並ぶ海辺のまちです。 (ガレージに車ではなくて船が入っているイメージ)

他者の目を気にする人生と、自分自身を生きる人生と、その<あいだ>の時間。

今日もまた本の話から。 最近この小説を読んだ。 西加奈子「うつくしい人」。 うつくしい人 (幻冬舎文庫) 作者: 西加奈子 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2011/08/04 メディア: 文庫 クリック: 2回 この商品を含むブログ (2件) を見る この本すごい。出て…

悩む理由(さらさの場合)

さらさです。 ここしばらくの間、私はあることでモヤモヤと悩み続けています。 最初のうちは問題はひとつに見えていたけれど、時間が経っていくにつれいろいろな要素が絡み合ったものなのだとわかってきた。 何をどう選択すればいいのか、前にも後ろにも進め…

変化とは泥臭く地道なものだ(だから焦らない焦らない)

さらさです。 最近、この本読みました。 服部みれいさんの『あたらしい移住日記』 あたらしい移住日記 作者: 服部みれい 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2016/11/26 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る

悩みごとの本質と解決

悩みごとの多くは、 今在る自分をそのまま認めてあげると、 たちどころに解決するのではないかと思うのです。