昨日よりも自由 ✴︎ 今ここからすべてを始める

感情を抑えて自分を抑えて良い子ちゃんをやるのはもう卒業。30代、性と生のすべてにまつわる感情解放の日々の記録

★感情を感じるがうまくいかないとき①

こんにちは。さらさです。

以前、自分のなかにたくさん溜まった感情を開放して

自由になるための方法を書きました。

 

まだの方はまずこちらをみてね↓

 

sarasainmidnight.hatenablog.com

 

sarasainmidnight.hatenablog.com

 

 どんだけ時間経ってんだ😱

 

感情を感じるを日頃からやってたよーって人は

そのつど湧き上がってきた感情に気づけるのですが、

最初のうちは

 

・どれが本音の感情かわからない…

・いろいろ出てきすぎて追いつかない…

・よけい混乱しちゃって全然楽にならない…

 

など、うまくできないって人もたくさんいると思うんです。

 

こういったことが起こるのは大抵、

思考が優位の状態です。

つまり考えすぎ

考えすぎて自分で複雑にしてしまっている。

自縄自縛ってやつです。

 

 

本来、感情ってすごくシンプルで、

楽しい!嬉しい!腹立つ!悲しい!好き、嫌い、あれしたい、これしたい、

など、たとえ言葉にならなくても

「なんとなくだけどこんな感じ!」っていう感じを掴みやすい筈のもの。

 

そんなシンプルなところにひとたび思考が介入すると、

どんどん複雑になっていきます。

 

例えば、これらは全部思考です↓

 

ちゃんとしなければいけない

こう感じるべきではない

大人気ない

こうしなければならない

矛盾が生じてはならない

わがままを言ってはいけない

みっともない

はっきりしなければいけない

白黒つけなければいけない

 

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これらは人間社会で生きていくにあたって、

誰もは少なからず抱えているものですよね😊

だから頭脳で考えることをダメとは言いません。

ただ、思考によって感情を抑え続けるのは

しんどいですよね。

 

続きます😊 

 

 

 

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